大便干燥該怎么辦?

　　大便干燥該怎么辦?大便干燥大多跟飲食等生活習(xí)慣有關(guān)，進(jìn)入秋季以來，由于空氣干燥，人們飲食不健康等因素，很多朋友常會(huì)出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象。

　　大便干燥該怎么辦

　　1、排便習(xí)慣不佳者：工作緊張忙碌，或早晨時(shí)間緊迫，有了便意也不及時(shí)排便，經(jīng)常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。

　　2、飲食中缺少粗纖維：現(xiàn)在很多上班族經(jīng)常選擇在外進(jìn)餐，由于工作原因，他們無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食品攝入就經(jīng)常不足。

　　3、飲水不足：很多患者忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是由于飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。

　　4、久坐不動(dòng)：久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的氣力小，因此輕易出現(xiàn)便秘。

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